Wykorzystujemy pliki cookies oraz inne podobne technologie generujące dane do analiz i statystyk. Można zablokować zapisywanie cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Szczegółowe informacje dotyczące cookies oraz innych technologii w Polityka Prywatności.

DOŁĄCZ DO NAS, POCZUJ SIĘ FIT !

Planet Fitness Club s.c.
ul. Sikorskiego 15, Częstochowa
Poniedziałek - Piątek 630 - 2200
Sobota 730 - 1800
Niedziela 730 - 1800
Pon. - Pt. 630 - 2200
Sob. - Niedz. 730 - 1800
1544952431

Korzystanie z sauny:

  1. Jedno wejście do sauny powinno trwać około od 5 do 15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 - 45 minut dziennie np. 3 x 10 minut lub 3 x 15 minut.
  2. Po każdym wyjściu z sauny należy wziąć prysznic naprzemienny zimną-gorącą wodą i odpocząć około 10 minut.
  3. Przebywając w saunie nie należy pić napojów.
  4. W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała i twarzy kremami, ponieważ powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała, która wydala pot.
  5. W okresie korzystania z sauny nie należy dużo jeść, a także pić kawy i alkoholu.
  6. Do sauny najlepiej wchodzić ok. 2 godz. po posiłku.
  7. Nie wchodzić do sauny w stresie i zmęczeniu, ponieważ stanowi to zbytnie obciążenie serca.

Wskazania:

  1. Przewlekłe choroby takie jak: napięcie mięśni grzbietu, zapalenie stawów.
  2. Ogólne wskazania: dla poprawy wydolności i ogólnego stanu zdrowia, jako środek hartujący przy obniżonej odporności.

Przeciwwskazania:

  1. Pulmonologiczne - infekcje: przeziębienie, gruźlica, ostra astma.
  2. Kardiologiczne: niewydolność serca, problemy z krążeniem, choroba wieńcowa, niedawno przebyty zawał serca oraz inne choroby serca i nadciśnienie (najlepiej korzystać po konsultacji z lekarzem).
  3. Inne: ostre stany zapalne, wrzody i guzy, ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba), padaczka, jaskra.
  4. Po spożyciu alkoholu lub narkotyków.