Wykorzystujemy pliki cookies oraz inne podobne technologie generujące dane do analiz i statystyk. Można zablokować zapisywanie cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Szczegółowe informacje dotyczące cookies oraz innych technologii w Polityka Prywatności.

DOŁĄCZ DO NAS, POCZUJ SIĘ FIT !

Planet Fitness Club s.c.
ul. Sikorskiego 15, Częstochowa
Poniedziałek - Piątek 630 - 2200
Sobota 730 - 1800
Niedziela 730 - 1800
Pon. - Pt. 630 - 2200
Sob. - Niedz. 730 - 1800
1591296834
Body shape

Body shape
To ćwiczenia, które służą wzmocnieniu wszystkich partii naszego ciała. Na trening składają się rozgrzewka, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Regularne ćwiczenia pozwalają zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się zgrabną sylwetką.

Circuit training

Circuit training
Trening obwodowy skierowany dla osób chcącym kształtować swoją sylwetkę na krótkich i intensywnych zajęciach z wykorzystaniem różnych akcesoriów. Polecany każdemu kto lubi wyzwania treningowe!

Circuit training (hard) + power brzuch

Circuit training (hard) + power brzuch
Jest to zaawansowany interwałowy trening metaboliczny, którego zadaniem jest w równomierny sposób angażowanie jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu sposobowi podkręcamy swój metabolizm i przyśpieszamy spalanie tkanki tłuszczowej. Różna kompilacja ćwiczeń składa się na trening o niezwykłej intensywności. Celem treningu jest poprawa wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), dzięki którym zwiększamy wytrzymałość i wydolność własnego organizmu. Przy takim treningu spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest niejako „skutkiem ubocznym” intensywnych ćwiczeń. Z uwagi na trudność treningu nie należy wykonywać go częściej niż od 2 do 3 razy w tygodniu. W związku z intensywnym wyczerpaniem organizmu należy dbać o regularne uzupełnianie niedoboru elektrolitów i odpowiednią dietę. Pamiętajcie też, że CIRCUIT TRAINING (HAR) nie wykonujemy na czczo oraz bezpośrednio po zjedzeniu posiłku. Trening trwa 1,5 h. UWAGA: TRENING DLA OSÓB ZAAWANSOWANYCH.

Dance

Dance
Zajęcia dance przeznaczone są dla osób, które uwielbiają tańczyć oraz dla tych, którzy chcą rozpocząć przygodę z tańcem. Daj się ponieść cudownym rytmom i zapomnij o problemach dnia codziennego. Uwolnij endorfiny oraz zjednocz swój umysł i ciało

High Intense Cardio

High Intense Cardio
High Intense Cardio to trening wyróżniający się wysoką intensywnością i przemiennie łączący w sobie ćwiczenia cardio (bieg, skip i jump), które mają za zadanie przyspieszyć tętno oraz spalanie tkanki tłuszczowej z ćwiczeniami "shape" (przysiad, wypad i pompka), dzięki którym modelujemy i rzeźbimy sylwetkę. Interwały to najlepszy sposób na „podkręcenie“ metabolizmu, co oznacza, że po skończonych zajęciach (nawet do kilkunastu godzin) organizm redukuje tkankę tłuszczową. Zajęcia zarówno dla osób, które oczekują od zajęć fitness większej efektywności treningowej.

Joga

Joga
Joga to system praktyki prowadzący do poprawy jakości życia poprzez integrację osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej. Polega na przyjmowaniu pozycji tzw. asan, które pozwalają zsynchronizować pracę związaną z rozciąganiem i wzmacnianiem mięśni, ścięgien oraz stawów z równoczesnym wzmocnieniem pracy narządów wewnętrznych z jednoczesną praktyką pranayamy tzn. rytmiczną kontrolą oddechu.

Mixball

Mixball
Trening z użyciem klasycznych piłek oraz OvoBall, bardzo skuteczny na zrzucenie zbędnych kilogramów, a także poprawę wytrzymałości i kondycji naszego ciała, dodatkowo zwiększa wydolność układu oddechowego i krwionośnego niwelując napięcia mięśniowe wokół kręgosłupa.

Pilates

Pilates
Klasyka wśród zajęć fitness. Jest to trening mający na celu stworzenie równowagi w ciele. Ćwiczenia bez stresu i męki, wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki, skupiają się głównie na takich partiach ciała jak brzuch, grzbiet, kręgosłup i okolice bioder. Mięśnie stają się długie, bardziej elastyczne i bardzo silne, a ciało jędrniejsze.

Pilates (ze sprzętem)

Pilates (ze sprzętem)
Jest to trening mający na celu stworzenie równowagi w ciele. Ćwiczenia bez stresu i męki, wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki, skupiają się głównie na takich partiach ciała jak brzuch, grzbiet, kręgosłup i okolice bioder. Mięśnie stają się długie, bardziej elastyczne i bardzo silne, a ciało jędrniejsze. Trening urozmaicony dzięki wykorzystaniu różnego sprzętu fitness.

Płaski brzuch

Płaski brzuch
Płaski brzuch to 30 minutowe zajęcia, które rozpoczynają się krótką rozgrzewką po której następują ćwiczenia wzmacniające i rzeźbiące mięśnie brzucha oraz wysmuklające talię.

Power brzuch

Power brzuch
Nowe ekstremalnie skuteczne ćwiczenia mięśni brzucha skierowane dla osób zaawansowanych.

Power pump

Power pump
Power pump to lekcja, której główną bohaterką jest sztanga. Trening ten jest połączeniem ćwiczeń aerobowych z treningiem siłowym. Power pump składa się z ćwiczeń ogólnorozwojowych, angażujących wszystkie partie ciała. Należy pamiętać, że ćwiczenia te nie służą zbudowaniu intensywnej masy mięśniowej, a raczej ogólnej poprawie własnej kondycji oraz wyrzeźbieniu idealnego ciała.

Pupomania

Pupomania
Pupomania to 30 minutowy trening, który poprzedza krótka rozgrzewka po której następują ćwiczenia skupiające się na dolnych partiach ciała a w szczególności udach i pośladkach. Jeśli Twoim celem są mocniejsze, zgrabniejsze oraz jędrniejsze mięśnie pośladkowe to te zajęcia skierowane są właśnie dla Ciebie.

Step

Step
Step to zajęcia choreograficzne z użyciem stepu. Zajęcia poprawiające koordynację, pamięć ruchową, wzmacniające mięśnie dolnych partii ciała. Różnorodne kombinacje dobrze znanych kroków stanowią nowe wyzwania na każdej następnej lekcji.

Step dance

Step dance
Step dance to wyjątkowe zajęcia skierowane dla osób, które uwielbiają tańczyć. Użycie stepu stanowi urozmaicenie i dodatkowe wyzwanie. Spraw, aby Twój umysł i ciało stały się jednością. Poczuj ten rytm i baw się na każdych zajęciach. Doskonal się wszechstronnie podczas zajęć choreograficznych.

Tabata

Tabata
Tabata to ekspresowy czterominutowy interwałowy trening metaboliczny poprzedzony krótką rozgrzewką. W równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wykonywane w szybkim czasie pozwalają osiągnąć szczytową formę. Wypróbuj przykładowy trening tabaty i popraw swoją kondycję. Zajęcia kończy sesja rozciągająca.

TBC

TBC
TBC to zajęcia ogólnorozwojowe, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe oraz poprawiające kondycje fizyczną. Główną część zajęć poprzedza łatwa rozgrzewka choreograficzna. Zajęcia prowadzone są z wykorzystaniem sprzętu fitness tj. step, ciężarki, drążki, sztangi, piłki, gumy. Zajęcia skierowane dla każdego.